Giữ dáng trong ngày Tết luôn là mối quan tâm của nhiều người, khi những bữa tiệc thịnh soạn và món ăn truyền thống hấp dẫn khiến chúng ta khó lòng cưỡng lại.
Tuy nhiên, để có thể vừa thưởng thức trọn vẹn hương vị ngày Tết vừa đảm bảo vóc dáng, bạn hoàn toàn có thể áp dụng những mẹo nhỏ và hiệu quả mà không cần kiêng khem quá mức.
Dưới đây là một số bí quyết giữ dáng trong ngày Tết đơn giản mà ai cũng có thể thực hiện từ Xưởng in Ánh Dương:

Một trong những cách hiệu quả để giữ dáng trong ngày Tết là chú trọng vào việc kiểm soát khẩu phần ăn. Thay vì ăn quá nhiều trong một lần, hãy chia nhỏ bữa ăn và thưởng thức từng chút một để vừa không bỏ lỡ các món ngon, vừa giúp cơ thể không nạp quá nhiều calo.
Giữ dáng trong ngày Tết không có nghĩa là phải bỏ qua những món ăn yêu thích, mà chính là cách để chúng ta cân đối và điều chỉnh lượng thực phẩm một cách hợp lý.
1. Giữ dáng trong ngày tết Ăn chậm, nhai kỹ – Bí quyết của sự no lâu
Một trong những cách đơn giản nhất để không ăn quá nhiều trong ngày Tết là ăn chậm và nhai kỹ. Khi bạn ăn chậm, cơ thể sẽ có thời gian phát tín hiệu no lên não, giúp bạn dừng lại trước khi ăn quá mức. Thêm vào đó, nhai kỹ cũng giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, giảm cảm giác đầy bụng và khó chịu.
Đặc biệt, khi bạn dành thời gian thưởng thức từng miếng ăn, bạn sẽ cảm nhận được hương vị tuyệt vời của các món ăn truyền thống ngày Tết như bánh chưng, giò lụa, và thịt kho. Từ đó, bạn không cần ăn quá nhiều mà vẫn thỏa mãn vị giác.
2. Giữ dáng trong ngày tết – Ưu tiên các món ăn giàu chất xơ
Ngày Tết thường có rất nhiều món ăn giàu đạm và chất béo như thịt kho, bánh chưng, nem rán,… nhưng để giữ dáng, hãy luôn ưu tiên các món ăn giàu chất xơ trong thực đơn của bạn. Rau xanh, trái cây tươi, và các loại hạt là nguồn chất xơ phong phú giúp bạn no lâu và hạn chế hấp thu chất béo.
Trong mâm cỗ ngày Tết, bạn có thể lựa chọn các món như nộm rau củ, salad, hoặc thêm các loại trái cây tươi như dưa hấu, bưởi để cân bằng dinh dưỡng và duy trì vóc dáng.
3. Giữ dáng trong ngày tết – Uống nhiều nước – Bí quyết giảm cảm giác thèm ăn
Uống đủ nước không chỉ giúp cơ thể thanh lọc độc tố mà còn giúp bạn kiểm soát cảm giác thèm ăn. Nhiều người nhầm lẫn giữa cảm giác khát và đói, dẫn đến ăn nhiều hơn mức cần thiết. Vì vậy, hãy đảm bảo bạn uống đủ nước trong suốt ngày Tết, đặc biệt là trước bữa ăn.
Nước còn giúp cải thiện quá trình trao đổi chất và hỗ trợ đốt cháy năng lượng, giúp bạn duy trì cân nặng ổn định mà vẫn tận hưởng đầy đủ các món ăn ngon ngày Tết.
4. Giữ dáng trong ngày tết – Không bỏ bữa sáng
Nhiều người có thói quen bỏ bữa sáng vào dịp Tết với hy vọng giảm bớt lượng calo. Tuy nhiên, bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, đặc biệt là khi bạn muốn giữ dáng. Một bữa sáng đầy đủ dưỡng chất sẽ giúp bạn nạp đủ năng lượng cho cả ngày và giảm cảm giác thèm ăn vào các bữa ăn tiếp theo.
Thay vì bỏ bữa sáng, bạn nên ăn nhẹ với những món lành mạnh như yến mạch, trứng luộc, hoặc một vài lát bánh mì nguyên cám để duy trì sự cân bằng dinh dưỡng.
5. Giữ dáng trong ngày tết – Hạn chế đồ ngọt và thức uống có cồn
Ngày Tết thường có rất nhiều bánh kẹo và đồ uống ngọt, nhưng nếu bạn muốn giữ dáng, hãy hạn chế tiêu thụ những món này. Đồ ngọt chứa rất nhiều calo rỗng, không mang lại giá trị dinh dưỡng nhưng lại dễ khiến bạn tăng cân. Thay vào đó, hãy chọn những loại bánh ít đường hoặc trái cây tươi như một món tráng miệng lành mạnh.
Đồng thời, hãy kiểm soát lượng thức uống có cồn mà bạn tiêu thụ. Bia, rượu không chỉ chứa nhiều calo mà còn làm chậm quá trình đốt cháy năng lượng của cơ thể.
6. Giữ dáng trong ngày tết – Tận dụng các hoạt động vận động nhẹ nhàng
Dù ngày Tết bạn có thể không có thời gian cho việc tập luyện cường độ cao, nhưng hãy cố gắng tận dụng mọi cơ hội để vận động. Đi bộ nhẹ nhàng, làm việc nhà, hoặc chơi các trò chơi dân gian như nhảy dây, kéo co,… cũng là cách giúp bạn đốt cháy calo một cách tự nhiên.
Ngoài ra, sau mỗi bữa ăn, bạn có thể dành 10-15 phút để đi bộ quanh nhà. Điều này không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa mà còn giúp ngăn chặn việc tích tụ mỡ thừa.
Có thể bạn quan tâm
- In lịch tết giá rẻ tại tphcm
- in lịch tết theo yêu cầu
- in lịch để bàn
- in lịch treo tường 5 tờ
- in lich treo tường 1 tờ
- in lịch bloc
Dịch vụ in lịch Tết tại Xưởng in Ánh Dương
Trong những ngày Tết, việc lựa chọn món quà lịch Tết vừa ý nghĩa vừa độc đáo để tặng người thân, bạn bè và đối tác là một cách tuyệt vời để lan tỏa sự may mắn và hạnh phúc. Xưởng in Ánh Dương chuyên cung cấp dịch vụ in lịch Tết, in phong lì xì, in hộp quà tết, in túi quà tết với những thiết kế tinh tế và đa dạng như lịch treo tường, lịch để bàn, lịch bloc, và lịch nẹp thiếc.
Hãy để Ánh Dương giúp bạn gửi gắm lời chúc tốt đẹp qua từng trang lịch. Liên hệ ngay với chúng tôi qua hotline: 0981367088 để được tư vấn và đặt hàng những sản phẩm lịch Tết chất lượng nhất!
- Địa chỉ: 88 Nguyễn Sơn, Ngọc Lâm, Long Biên, Hà Nội
- Đường dây nóng: 0981.081.786
- Email: kdanhduong88@gmail.com
- Facebook: Công ty in ấn Ánh Dương